Niektórzy mówią, że należy pić 2l wody dziennie, inni wyliczają 30ml na każdy kilogram wagi ciała. Jednak z medycznego punktu widzenia, nie są to prawidłowe wskazania. Jednym z głównych zadań wody w organizmie jest wypłukanie odpadów z komórek ciała, więc prawidłowe ilości wody są różne dla każdej osoby i sytuacji. Np. po wysiłku fizycznym i po spożyciu alkoholu, aby pozbyć się szkodliwych substancji, należy wypić więcej wody.
Ogólnie rzecz biorąc, dobrze jest pić przynajmniej 2l wody dziennie i zwiększać tę ilość zależnie od okoliczności. Więcej wody powinny pić szczególnie osoby cierpiące na przewlekłe choroby, palące tytoń i często pijące alkohol, mające częsty kontakt z zanieczyszczeniami i jedzące niezdrowo.
Posted in: Woda alkaliczna a zdrowie